Borstvoeding

Borstvoeding is de beste voeding voor je kind. Geef borstvoeding op de juiste manier en zorg goed voor jezelf. Op het moment dat je geen borstvoeding meer kunt of wilt geven, is flesvoeding het beste alternatief.

Deskundigen bevelen borstvoeding aan

Deskundigen zijn er over het algemeen over eens dat borstvoeding aanbevolen mag worden als beste voeding voor zuigelingen en baby's in de eerste 4 a 6 maanden. Borstvoeding bevat alle benodigde voedingstoffen en biedt prima bescherming tegen ziektes. Bovendien past moedermelk zich automatisch aan de omstandigheden aan.

Het bevat alles wat nodig is voor een goede voeding

Borstvoeding bevat o.a. eiwitten, minerale zouten, vitaminen, vetten, glucose en lipiden die essentieel zijn voor de ontwikkeling van je baby. Bovendien bevat borstvoeding anti-lichamen, die een belangrijke rol spelen in de afweer tegen eventuele ziekten. Kinderen met een aanleg voor allergien kunnen in sommige gevallen veel baat hebben bij borstvoeding.

De samenstelling past zich per dag aan baby’s behoefte aan

Dag	Soort moedermelk	Eigenschappen
1 – 4	Colostrum	Dikke geelachtige vloeistof. Bestaat uit eiwitten, minerale zouten en vitaminen. Rijk aan antilichamen die je baby tegen infectie beschermen
4 - 15	Overgangsmelk	Bevat veel vetten , glucoses en vitaminen. De moedermelk krijgt haar typische smaak
15 >	Rijpe melk	Dikke geelachtige vloeistof. Bevat veel vetten en lipides. De melk is s’ochtends meer voedend na een lange nacht wachten

Het is voordelig

Borstvoeding kost je niets. Een voordeliger manier van voeding geven bestaat niet.

Het is altijd bij de hand

Je hebt altijd en overal borstvoeding bij je, en het is altijd bij kant en klaar beschikbaar. Je hoeft van tevoren niets klaar te maken.

Altijd op een rustige plek

Het geven van borstvoeding is een intieme gelegenheid tussen moeder en baby. Zoek daarom altijd een rustige beschutte plek uit en neem ruim de tijd om de voeding goed te laten verlopen.

6 a 8 keer per dag met tussenpozen van 2 uur

Geef, afhankelijk van je voedingsschema en het stadium waarin het proces zich bevind, 6 a 8 keer per dag een voeding met tussenpozen van ongeveer 2 uur. Je merkt vanzelf hoe je baby daarop reageert. Pas je aan zijn behoeften aan.

15 a 20 minuten voeden

Een voeding duurt 15 a 20 minuten. Neem er rustig de tijd voor. Een te korte voeding is niet goed, want dan heeft je baby te veel te snel gehad. Temper in dat geval het tempo door kleine pauzes in te lassen. Een voeding iets langer dan 20 minuten kan geen kwaad.

Als de baby meer wil, geef dan meer

Je baby zal zelf vrij duidelijk aangeven hoeveel hij wil. Geef hem wat hij wil, je aanmaak van moedermelk past zich daar bij aan. Als je baby een keer wat meer wil, geef het hem dan.

Klop op het ruggetje voor boertjes laten

Klop met enige tussenpozen zachtjes op het ruggetje van je baby om hen te helpen boertjes te laten. Je merkt op een gegeven moment als vanzelf dat er een boertje dwars zit.

De beste houding

Ga in een comfortabele positie zitten. Ondersteun met je arm het hoofdje van je baby. Laat deze arm steunen op een kussen of op de leuning van de stoel. Als je liggend wilt voeden, ga dan op je zij liggen met je bovenlichaam op een kussen, en leg de baby tegen je aan.

Het aanleggen

Breng je baby naar je borst toe. Zodra hij je borst voelt zal hij zijn mondje openen om de tepelhof vast te grijpen (dit is de gepigmenteerde zone rond de tepel). Je baby kleeft zijn tong onder deze zone en brengt zijn lippen rond de tepel en zet de zuigreflex in gang.

De goede reflex

Leg je baby bij de eerste voedingen 10 minuten aan elke borst. Je borsten worden op die manier optimaal gestimuleerd om melk aan te maken. Nadat de melk aanmaak goed en wel op gang is gekomen, kun je eventueel je baby 20 minuten aan 1 borst leggen, als je dat wilt. Als geheugensteuntje kun je een veiligheidsspeld aan je bh vastmaken om zodoende te onthouden welke borst de volgende keer aan de beurt is.

Eventueel kolven

Als je tijdelijk teveel melk hebt en er komt spanning op je borsten te staan, kun je altijd nog wat afkolven. Vanaf zo’n 4 weken na de geboorte kun je beginnen met kolven en je baby laten wennen aan het drinken uit een fles. Bewaar een aantal gekolfde voedingen in de vriezer, zodat er altijd voorraad is. Je kunt handmatig of met een kolfapparaat kolven. De apparaten zijn te huur of te koop bij het consultatiebureau of de thuiszorgwinkel.

Zorg goed voor jezelf

Je baby kan alleen maar de juiste voeding krijgen als je eerst goed heb gezorgd voor jezelf. Je lichaam moet moedermelk aanmaken en heeft dus meer energie en meer rust nodig. Je zult merken dat je meer gaat eten en meer korte slaapjes tussendoor zult doen. Dat is ook goed.

Extra eten en vitamines

Omdat je lichaam tijdelijk de voeding van je baby moet verzorgen, heeft je lichaam meer energie nodig. Je zult ongeveer 530 tot 650 calorieën meer per dag tot je nemen. Dat uit zich in meer honger en meer eten. Zorg dat je voldoende eet.

Veel water

Moedermelk bestaat voor een groot deel uit vloeistof. Je lichaam heeft dus tijdens de borstvoeding periode meer behoefte aan vocht en water. Zorg dat je minimaal 2 liter vocht per dag binnen krijgt. Let er op dat je geen dorst hebt. Let extra op jezelf en drink wat extra tijdens warm weer. En neem regelmatig een glas melk tussendoor.

De ideale voeding voor jezelf

 

Bruin brood	5 – 7 sneetjes	200 g
Aardappelen, rijst, pasta		150 – 200 g
Groenten	3 – 4 lepels	150 – 200 g
Fruit	2 stuks
Melk- of melkproducten	2 – 3 glazen	300 -450 ml
Kaas	1 – 2 sneetjes	20 – 40 g
Vlees, kip, ei, vegetarisch		100 g
Vleeswaren	1 – 2 plakjes	15 – 30 g
Halvarine op brood		5 g per snee
Vet of olie		15 g
Vocht		2 liter

Als je niet meer borstvoeding kunt geven

Op het moment dat je geen borstvoeding meer kunt geven, is flesvoeding het alternatief. Overleg in elk geval met het consultatiebureau of met je huisarts.

Als je niet meer borstvoeding wilt geven

Als je geen borstvoeding meer wilt geven (medische reden, werk, vermoeidheid etc), is flesvoeding het alternatief. Overleg in elk geval met het consultatiebureau of met je huisarts.

Flesvoeding is het beste alternatief na borstvoeding

Borstvoeding is altijd de beste oplossing. Echter op het moment dat je geen voeding meer kunt of wilt geven is flesvoeding het beste alternatief. Weet dat er een strikte wetgeving bestaat rondom flesvoeding en dat de leveranciers van flesvoeding uiterst secuur bezig zijn hun producten zo goed mogelijk te maken.

Meer weten over flesvoeding?
Lees verder

 

Meer weten over bijvoeding?
Lees verder

 

Meer weten over borstvoeding?
Lees verder